All About Golfعن كل جولف
Tips to Help Your Gameنصائح مساعده لكم اللعبة

Golf's Healthy Benefitsالفوائد الصحية للجولف

Believe it or not, golf is actually good for your health.صدق او لا اللعبة هي بالفعل خير لكم الصحة. Even the United States Golf Association thinks so; they also advise that you should walk the golf course and try to avoid – as much as possible – riding golf carts.حتى الولايات المتحدة جولف الرابطه يعتقد ذلك. وابلغ ايضا بان عليك ان يمشوا على ملعب للغولف ومحاولة تجنبها قدر الامكان ركوب عربات الغولف.

Although riding golf carts is the most convenient way to get yourself from one hole to the next, it will actually be good for your body if you walk your legs along the greens.وان ركوب عربات الجولف هي أنسب طريقة للحصول على نفسك من جحر الى آخر ، والواقع ان من مصلحة الهيءه لكم اذا كنتم المشي على رجليه لكم الخضر. Doing so pumps your heart, circulates the blood all over your body, and is a good and fun way of exercising.ذلك مضخات قلبكم ويدور الدم في جميع انحاء الجسم لكم وهي طريقة جيدة وممارسة الالعاب.

David Fay from the United States Golf Association also thinks that the most pleasurable way to play golf is by walking.ديفيد جنيه من الولايات المتحدة جولف الرابطه يعتقد ان اكثر من المتعه للعب الغولف من قبل المشي. Riding carts, he said, should as much as possible be stopped now.ركوب العربات وقال ان ما يمكن ان يتوقف الان.

Walking is a good form of exercise.المشي هو شكل من ممارسة جيدة. It is the most basic and easy program of getting fit which almost anyone could do.ومن ابسط وسهولة الحصول على البرنامج المناسب الذي يمكن ان يفعله أي شخص تقريبا. Simply put, walking is good for you.ببساطة المشي هو خير لكم.

Although some believe that walking the golf course is a very unhealthy thing to do because of the nature of the game – the start and stop process of golf playing.بالرغم من ان البعض يعتقد ان يمشي في غولف هو شيء غير صحي جدا لا بسبب طبيعه اللعبة - البداية وتوقف عملية لعب الغولف. In actuality though, there have been scientific studies as well as evidence of people actually telling their personal experiences on the positive effects of walking through a game of golf.في الحقيقة ، كانت كانت هناك دراسات علمية وكذلك أدلة الواقع يقول الناس تجاربهم الشخصيه على الآثار الايجابية المشي من خلال لعبة الغولف.

In Sweden in particular, there are researchers who discovered that walking through a game of golf equals to about forty to seventy percent of intense workout in an aerobics class.في السويد ، وهناك من اكتشف الباحثون ان المشي من خلال لعبة الغولف يساوى حوالى أربعين الى سبعين في المائة من تدريب مكثف فى التمارين الرياضية الدرجة. This is assuming that about eighteen holes were played.هذا على افتراض ان حوالى ثمانيه عشر كانت ثقوب به.

In another study by a cardiologist named Edward Palank, golfers who walked were found to be in a better state of health because the level of bad cholesterol in their body decreased.في آخر دراسة من القلب يدعى ادوارد بالانك ، الكثير من مشى وجد انها في حالة افضل من الصحة لان مستوى الكوليسترول السىء في الجسم انخفضت. Meanwhile, the level of their good cholesterol was steady.ذلك ان مستوى الكوليسترول كان حسن ثابت. Those golfers who settled to ride their way across the golf course on golf carts, however, did not show these same positive health results.الكثير من هذه الجولة الى تسوية عن طريق عبر غولف على عربات الغولف ، لم تظهر نفس هذه النتائج الايجابية الصحية.

Also, according to Golf Science International, four hours of golf playing was found to be comparable to attending a forty five minute fitness class.أيضا ، حسب علم الجولف الدولية اربع ساعات لعب الغولف وجد ان المقارنة لحضور خمسة واربعون دقيقة درجة اللياقه.

Another golf association, specifically the Northern Ohio Golf Association, stated that when a golfer walks across a course, it is roughly equivalent to walking for three to four miles.آخر جولف الرابطه وتحديدا شمال اوهايو جولف الرابطه انه عندما غولفر المشي عبر الطريق ، ويعادل المشي لمدة ثلاثة الى اربعة اميال. This included walking around hills, over greens and tees.يتضمن هذا يتجول فوق تلال الخضر ومحملات.

Not convinced yet?غير مقتنعه بعد؟ Maybe you should try doing the following activities and see, as well as feel, the difference for yourself.ربما ينبغي أن نحاول القيام بالانشطه التالية ، وانظر كذلك نرى الفرق لك.

During a round of golf, try to walk along alternating holes so that by the end of your round of golf you should be able to have walked through a total of nine holes.أثناء جولة من اللعبة ، يحاول المشي بالتناوب مع فتحات لانه بنهايه لكم جولة اللعبة عليك ان تتمكن تركوا خلال مجموعة من تسعة ثقوب.

If you are feeling not up to it yet as fully as you should, that is okay.إذا أنت لم تصل الى الشعور هو حتى الان بكل ما عليك هو ان الموافقة. Maybe you could try walking on a set of nines while you can ride the other set.ربما امكنكم يحاول المشي على مجموعة من التاسعه ويمكنك ركوب المجموعة الاخرى.

If you have a golf partner and he or she insists that you ride along with him or her, make sure that you only ride on the path of the cart.اذا كانت لديكم اي شريك الجولف وكونه يريد ان لكم جولة مع ضده ، تأكد انك فقط جولة فى طريق العربة. You can then walk down to the fairway towards your ball and then your partner could bring the golf cart up.ثم يمكنك السير في الممر السالك نحو لكم الكرة ثم شريكك يمكن وضع العربة الجولف .